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女人太瘦会不会影响月经 通常易引发闭经

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2018-01-12 11:34:12 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

几乎所有的女人都热衷于减肥,即便已经非常苗条了,但还是热衷于减肥。那么,女人太瘦会不会影响月经吗?女人太瘦对月经的影响有多大?来看看女人太瘦对月经的影响,可能会闭经。

女人太瘦对月经的影响

女人太瘦对月经的影响

几乎所有的女人都热衷于减肥,即便已经非常苗条了,但还是热衷于减肥。然而,女性的体型与月经有着很大的关系,太胖,或是太瘦的女性,都会影响月经,导致闭经的发生。现在我们就来了解下女人太瘦对月经的影响:

太瘦的女性,体脂含量较低,进而影响到中枢神经系统中的下丘脑功能,而下丘脑对女性的内分泌、月经、生育都是一个至关重要的器官。

下丘脑通过释放促性腺激素释放激素发送“指令”给垂体,再经由垂体释放促性腺激素给卵巢来调控月经。看上去虽然很简单,但背后却牵扯着很多联系,这项“工作”的完成是需要物质来支持的。

这些激素本身的主要组分都是以糖、蛋白为主,长时间有意识,并且过分的通过节食达到减肥目的人,会由于长期营养摄入不足,令下丘脑、垂体缺少营养,长时间处于一直超负荷运载的状态,慢慢地就会令其出现功能性萎缩,相应的激素分泌减少,不能足以让卵巢促进子宫内膜增生和剥脱,自然就会出现月经量少,甚至闭经的问题,同时,还可能存在皮肤衰老、骨质疏松、阴道干涩等问题。

女人太瘦对月经的影响

太瘦闭经怎么办

渐进式增加食量

长时间节食,胃容量会慢慢变小,吃胖些也不是一次就能搞定的事情,可以渐进式增加食量,以少吃多餐的方式来增加每天摄入的食物总量,养成良好的饮食习惯,定时定量,细嚼慢咽,这样不仅营养有了,而且相对不容易长胖。

采用均衡饮食

身体摄入的营养已经跟不上需求,自然会出现各种各样的毛病。采用均衡饮食方法对强健身体机能,调理月经有着重要的作用。不要过分追求瘦,要摄入足够蛋白质、碳水化合物,如鸡蛋、肉类、面食、米饭等,同时,多吃新鲜蔬菜和水果,膳食应丰富多样。

体质虚要补补

太瘦体质虚弱的女性,可以经常煲一些营养汤水来补补身体,可以每周末喝一次补气血的汤水,如红枣乌鸡汤,土鸡汤,羊肉汤,阿胶红枣粥等等,对气血调理有益。

生活作息规律

经常熬夜的人身材容易走极端,要么过于胖,要么过于瘦,而且很容易造成机能失调,可致女性朋友出现月经不调的问题。保证规律的作息时间,最多不能超过每晚11点入睡。

运动必须合理

有氧运动本身是好事儿,可以促进机体的新陈代谢,增强体质,对调理月经,抵抗疾病等方面有着很重要的意义,锻炼的时候一定要把握住度,过度运动当心也会引起闭经的发生。

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