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女生经血少发黑的原因 平时做到3点能有效调理

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2018-01-11 17:01:42 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多小女生都遇到过经血量少,且颜色发黑的问题,那么,经血量少发黑怎么回事?经血量少发黑怎么调理?经血量少发黑吃什么可改善?来看看经血量少发黑怎么调理以及原因吧。

经血量少发黑怎么回事

经血量少发黑怎么回事

一般来说,月经血的颜色呈暗红色,但是很多小女生都遇到过月经颜色发黑,且量很少的问题,那么,经血量少发黑怎么回事:

可能是宫寒

由于子宫里的寒气太重,每次来例假的时候,不仅来月经的时间不准,总是推迟,而且量还很少,颜色也黑黑的,同时,还有明显的痛经,手脚冰凉,怕冷等症状。而宫寒一般是过分贪凉所致,如吃太多生冷食品,穿衣服不注重保暖等。

气血不足所致

气血不足会导致脏腑功能的减退,进而会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、手足麻木、失眠多梦等等症状,在月经方面则会有月经量少,发黑、延期或闭经的表现。

内分泌失调

过分节食:很多年轻的小姑娘,会为了减肥而不科学的节食,进而导致营养不良及内分泌失调,不仅会月经延期,量少,闭经,甚至可致卵巢早衰。

作息无度:不良的生活习惯,作息时间不规律,经常熬夜,很容易造成内分泌失调,进而令月经紊乱。

情绪不佳:由于失恋,学习或工作压力太大等等,长时间情绪不佳,引起内分泌失调从而导致少女月经量少,颜色变黑。

经血量少发黑怎么回事

经血量少发黑怎么调理

好好吃饭

虽然科学的饮食习惯不能直接调理月经,但是却对改善身体的机能有着很神奇的作用,身体好了,月经才能正常的来临。主食一定要吃,蔬菜水果多吃,肉类等动物性食物要适量吃,可以少吃多餐,不要过饥或过饱。

良好习惯

女子以血为本,以肝为先天,保证充足的睡眠,最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。生活中不管遇到什么问题,都不要让自己精神上有过大的压力,要知道放空,学会放松。

另外,寒性体质的女性一定要加重保暖,少吃刺激的食物,尤其在经期要忌吃辣,凉,咸等刺激品,不要让自己太劳累,身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢,保持休闲的生活。

补补气血

不管是宫寒,还是气血不足所引起的月经量少且发黑,补气血都是重要的调理方法。在健康饮食的基础下,适量吃些猪肝,牛肉,鸡汤,红枣,桂圆,红豆,花生,核桃等等补益气血的食物。

推荐食谱:黑豆红枣粥

黑豆,红枣,桂圆,花生,黑米,枸杞,核桃各适量。材料用水洗干净,用水浸泡2小时,一起放到电饭锅里,加水适量,按下煮粥键。

作用:补血益气,健脾养胃,滋补肝肾。

推荐食谱:红枣乌鸡汤

红枣,枸杞,乌鸡,生姜适量。乌鸡处理干净,红枣和枸杞洗干净,生姜洗净,切好。材料一起放到砂锅里,加水大火煮开,继续用小火煮2小时,放盐调味。

作用:益气、滋阴、补血之佳品,可以滋补五脏,强健身体。

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