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冬天女人喝什么补气血 3类“饮品”美容补血

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2018-01-12 14:12:04 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女人有充盈的气血,到了冬天才能气色红润,皮肤光洁,而且不会有手脚冰凉,宫寒痛经等等问题,那么,冬天女士吃什么补气血?冬天女人喝什么补气血?可喝些补血茶,粥,汤。

冬天女人喝什么补气血

冬天女人喝什么补气血

冬天补血茶

1.红枣枸杞茶

红枣6颗,桂圆6颗,枸杞子13粒。枸杞子用温水稍微冲洗下,红枣洗干净,撕成两半,桂圆去壳,一起放到保温茶里,倒入沸水,盖上盖子,泡半个小时差不多就能喝了,里面的材料也要吃完。

作用:气血双补,养肝明目,可改善视力下降、模糊,冬天手脚冰凉等等问题。

2.玫瑰补气茶

红枣5颗,玫瑰花6朵,西洋参5克。玫瑰花用水微微冲洗一下,红枣洗干净,撕开,材料一起放到杯子里,倒水泡开。

作用:玫瑰花理气解郁、通经活络、美容养颜;红枣补血益气、健脾温胃;西洋参补气养阴,此茶很适合气虚的人喝,可以改善怕冷,无力,肌肤光泽不好的人喝。

3.补血红枣茶

红枣10枚,白糖10克,红茶5克。红茶用200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,去茶包;红枣洗干净,撕开,去核,放入锅中,加水煮至熟烂,白糖,倒入红茶再微微煮沸。

作用:补益气血,清利头目。

冬天女人喝什么补气血

冬天补血粥

1.南瓜红豆粥

糯米、红豆、南瓜、玉米、莲子、红枣各适量,南瓜洗干净,去皮切好,其他材料用水泡2小时,材料一起放到电饭锅里,加水煮粥,放一点点白糖调味。

作用:补充胡萝卜素、铁、铜、钙、维生素等等营养,提高机体免疫功能,促进造血。

2.山药红枣粥

大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖各适量。莲子泡2小时,红枣洗干净,山药洗干净,去皮切好,材料入锅,加水煮沸,改成小火煮至粥稠,放冰糖再微微煮沸。

作用:健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,冬天滋补佳品。

3.花生小米粥

小米50克,花生仁50克,红小豆30克,红枣适量。小米50克,花生仁50克,红小豆30克,放入清水中浸泡4小时,然后和红枣一起淘洗干净,一起放到锅里,加水煮至米烂,其他材料熟软。

作用:润肺解燥、和胃补脾、养阴补血、益气安神。

冬天女人喝什么补气血

冬天补血汤

1.枸杞猪肝汤

猪肝100-200克,枸杞子30克,姜适量。猪肝切片,姜切丝,食材一起入锅,煮半小时加盐调味。

作用:猪肝含铁丰富,是补血的常见食品,可以促进造血系统的生理功能,改善贫血,且有丰富的维生素A,可以保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,并健美皮肤。

2.当归羊肉汤

羊肉100克,生姜20克,当归10克。羊肉去油膜切块,与当归、生姜同炖,取出当归、生姜,加入精盐调味即可。

作用:补气养血,补肾固精,抵御风寒,温经止痛。

3.归芪乌鸡汤

乌鸡一只,黄芪20克,当归15克。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

作用:气血双补,滋补肝肾,尤其适合大病初愈者、产妇或者失血的病人食用。

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